目の下のたるみ対策にバランスの良い食事
目の下のたるみ対策としても、また全ての健康や肌のためにも大切なのがなんといってもバランスの良い食生活です。
バランスの良い食生活ほど、全ての基礎になるものはありません。
その中でも特に目の下のたるみに良い食事の栄養素は次の通りです。
○ビタミンＡ
ビタミンＡはご存知の通り、皮膚の新陳代謝を活発にする働きがあります。目の下のたるみ対策には必要不可欠な栄養素です。
（例）レバー、うなぎ、緑黄色野菜 など
○ビタミンＢ
ビタミンＢも新陳代謝を助ける働きがあり、やはり目の下のたるみ対策には必要です。
（例）豚肉、うなぎ、納豆、枝豆 など
○ビタミンＣ
肌の張りを保ち、しみやしわも防ぎます。
ビタミンＣは抗酸化作用があるため、老化の防止に役立ちますので、老化が一番の原因である目の下のたるみには絶対必要不可欠です。
（例）レモン、グレープフルーツ、アセロラ、などの果物
いずれにしても摂れば良いという物ではなく、摂りすぎも逆効果となりますので、バランスの良い食事が一番だと言えます。
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